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外出旅遊時，訂房是件麻煩的事，

要考慮價格，還要擔心品質是否不錯

不過這次我住的 是 伯斯奈特咖啡廳及膠囊旅館 - 東京

價格還挺優的！服務也挺不錯！可以說是值回票價!

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商品訊息功能旅遊資訊:

商品訊息描述:

主要設施

訂房

• 70 間客房
• 咖啡廳
• 24 小時櫃台服務
• 每日客房清潔服務

鄰近景點

• 位於新宿
• 明治神宮 (2.3 公里)
• 東京都廳舍 (1.4 公里)
• 新宿御苑 (1.7 公里)
• 代代木公園 (3.5 公里)
• 靖國神社 (4.3 公里)

商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（優活健康網編住宿卷輯部／綜合整理）我們這套輕斷食法，是以7天中「5天正常吃：2天少吃」來控制一週飲食內容，如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐，還是可以開心赴約，只要遵守以下原則，且隔天就斷食，讓胃腸休息，我總是提醒學員，把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來，方便檢視自己的用餐習慣，遠離難瘦的關鍵。

1）按順序進食，先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯／優雅

研究證實，改變進食順序：先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類，有助於延緩血糖上升，可避免身體吸收過多的熱量，輕鬆減肥。

2）每口要咬30下，每餐吃30分鐘以上／

聚餐時，習慣邊聊邊吃，不知不覺咀嚼次數會變少，速度會變快，吃得東西就會變多。我建議吃東西時，每口食物至少嚼30次再吞下，且用餐時間至少30分鐘以上，才會讓大腦感到「飽」，避免不小心就吃過量。

3）選擇天然、看得出原始形狀的食物，不吃加工食品／

做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」，不僅養份已經流失，而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂，甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑；吃了高鹽份食物，會容易口渴、想吃甜食或喝汽水，導致肥胖；化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時，還是要多吃天然食物才是。

4）避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁／

即使是低卡的青菜，用勾芡料理的熱量，比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉，經由人體的吸收後，會讓血糖飆高。

5）遠離油炸料理，去掉動物外皮／

吃到飽、桌菜、小吃中，一眼就看出的油炸物妳知道要避免；但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等，因為「變身過」很容易被忽視，要特別小心！此外在吃肉類時，要把皮去掉，至少可以減掉100卡以上熱量。

6）避免重口味食物、醃漬物、甜食／

有人斷食日在外用餐，想說只吃小菜沒問題，其實醃製類小菜千萬不能碰，它們不僅熱量偏高，食材來源和保存方法也讓人擔心。此外，節日聚餐或生日派對，斷食日請不要吃甜食，等隔天正常日再適量吃！

7）每餐都有要綠色蔬菜，戒掉內臟與肥肉／

外食族特別容易缺乏膳食纖維，因此，斷食日就算外出用餐，每餐都一定要有1～2份的綠色蔬菜，提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉，最好連正常日也少吃。

8）下午茶可選擇無熱量飲料或開水／

喝下午茶時，可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶，或無糖咖啡，藉此多攝取水份，有助利尿消水腫。此外，用餐過後，可以邀朋友在附近散步、逛街，能幫助腸胃消化，每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。（本文摘自／每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤／蘋果屋出版）
 

造成癌症擴散的細胞，或許有項致命弱點，根據老鼠實驗，這個細胞依賴某種脂肪來助長它們入侵。不過有專家出來警告，現階段來說，告訴民眾避吃脂肪食物還太早，尤其是可能需要高能飲食的癌友。專家說：「這會是非常危險的訊息。」

根據7日出刊的科學雜誌「自然」（Nature），科學家發現1種口腔腫瘤細胞群，可以遊走於老鼠身上，他們發現，這類細胞靠脂肪來補充「旅行」燃料。

為了鎖定目標，西班牙巴塞隆納科學技術學院（BarcelonaInstituteofScienceandTechnology）生物醫學研究所（InstituteforResearchinBiomedicine）的班尼塔（SalvadorAznarBenitah）率同仁在口腔癌細胞中，找尋可以繁殖腫瘤的細胞。

他們在這細胞群中，發現部分的CD36分子含量很高。CD36幫助細胞從環境中取得脂質。

法新社引述研究人員的話報導，在老鼠研究中，被施打人類腫瘤的老鼠若獲抗體來阻擋CD36，轉移現象「明顯減少」。

研究人員說，最新發現讓CD36成為抗癌藥的可能目標。但他們強調，在找到應用於人體的藥物上，還有「很長一段路要走」。

他們實驗所用的抗體，還沒有適合人體使用的版本。

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